Tips Mengatasi Stres Pada Diri Sendiri

Kisplus – Stres merupakan kondisi yang normal yang pernah dialami setiap manusia, dan stres pun juga disebabkan oleh beberapa faktor yaitu maslah perkerjaan, masalah disekolah, masalah cinta, dan faktor lingkungan sekitar.

Stres juga dibagi menjadi dua bagian yaitu stres normal dan stres berkepanjangan, stres normal merupakan stres yang dapat memberika dampak positif, sedangkan stres yang berkepanjangan merupakan stres yang bisa memicu penyakit tumbuh di dalam tubuh kita, maka dari itu hati-hati dengan stres yang berkepanjangan.

Jika anda sedang mengalami penyakit stres yang anda sebabkan sendiri, saya akan memberikan solusi cara menghilangkan stres secara alami tidak menggunakan obat-obattan. 

Berikut ini cara mengihilangkan stres dengan mudah:

Berbicara dan Berbagi

Stres merupakan penyakit yang dialami seseorang saat memikirkan sesuatu yang mendalam, namun saya sarankan berbicaralah dan berbagi dengan orang lain agar stres anda cepat hilang, jangan malah meredam masalah sendiri.

Berbagi akan memberikan solusi dari permasalahan yang terkena stres tersebut, meskipun hanya sekit beban yang berkurang. Di coba aja mas bro, siapa tau malah memberikan manfaat untuk anda, teman yang di curhatin pasti akan membantu kok meski sedikit nyebelin.

Olahraga

Olahraga bagi kesehatan tubuh sangatlah penting gais, dan satu cara untuk menghilagkan stres dengan cara berolahraga kecil, yaitu berjalan-jalan di pinggir pantai enghirup udara segar dan melihat pemandangan alam sekitar, dengan demikian akan menghilangkan stres anda yang berlebihan.

Mandi atau Beremdam

Mandi merupakan sebuah kewajiban bagi seorang manusia untuk menghilangkan bau badan, jika di rasakan mandi merukapan hal yang efektif untuk untuk penenang diri saat mengalami stres yang sangat serius.

Jika tubuh anda terasa lesu,lemas,dan bahkan stres maka saya anjurkan untuk mandi, dengan cara menguyur air di seluruh badan kita akan menghilangkan rasa lemas dan akan menimbulkan rasa segar maupun pikiran yang fres.

Jaga Diri Anda

Menjaga diri merupakan hal harus dilakukan setiap manusia, karna dengan menjaga diri anda akan terhindar dari rasa stres, jangan minum minuman keras dan hindari merokok. Menjaga diri anda dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan tepat wantuk akan memberikan tubuh anda terhindar dari penyakit.Menjaga diri dengan tidur yang cukup akan memberikan badan tersa ringan dan tidak lesu, dengan cara itu saya nyakin anda akan terhindar dari penyakit stres yang berkepanjangan.

Meditasi

Cara terahir dengan Meditasi sangat baik untuk mengotrol emosi dan pikiran anda,dengan meditasi untuk menghilangakan stres anda dengan teknik membuka dan melepes pikiran beban pundak selama kurang lebih 10 menit akan mendapatkan kebugaran tubuh yang sangat banyak.

Maka dari itu banyak pakar yang mengatakan dari meditasi sangat baik untuk kondisi jiwa seseorang. Lakukan meditasi dengan rutin agar menghasilkan secara maksimal.

Jika anda mengalami stres yang berkepanjang dengan gangguan:

• Diabetes
• Tekanan darah yang tinggi
• Obesitas
• Penyakit jantung
• Asam lambung
• Stroke
• Sakit kepala
• Penyakit Alzheimer

Saya sarankan untuk segera ditangani oleh dokter.

Itulah cara-cara yang saya tau untuk menghilang stres, namun jika anda tidak bisa melakukan semua pilihlah cara salah satu yang menurut anda gampang.

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — 6:28 AM — Add Comment — Kesehatan